最近几天关于疫情的展开，简直可以用魔幻二字来形容。从盐水漱口到香油滴鼻再到双黄连口服液，简直就是一出出让人贻笑大方的闹剧。

如果说疫情发展以来，这些传闻的治病偏方都是来自民间街坊也就罢了。流传甚广的某些抗病毒办法，竟然是来自一向严谨科学的电视新闻里。

比如CCTV13采访中，医学专家组的成员说“维C是可以抗病毒”这件事。

这么一说不要紧，无数微商代购忙了起来。忙着代购各种类型的维C保养品，还打出“维C被官宣”的旗号，把它推向了神坛。大家都开始忙着囤维生素C了。

那么到底补充维C是不是智商税，有没有必要抓紧时间囤维C产品。等一系列关于维C抗病毒增强抵抗力的迷思，区花这就帮大家解答。

维生素C是神药？

其实就算没有肺炎之前，平时生活中也有人喜欢把维C当做神药。感冒了，嘴巴出血了，家长都会第一反应多补充点维C。足以可见人们心中它的地位。

有一说一，维C也确实是对人体有好处的。

上学的时候我们就听过欧洲船员坏血病的故事，靠几个新鲜橙子补充了维C，奇迹般的治愈了。维C功不可没。

维C又名抗坏血酸，是人体必备营养素，也是人体每日需求量最大的一种。然而遗憾的是，人类不能靠自身合成获得这种物质。所以就只能通过食物来获取。

而为什么人体本身没有，又这么大剂量的需要它呢？

就现在大家最关心的免疫功能来讲，维C可以促进抗体形成。增加血液中IgA，IgG及IgM等抗体的浓度。

这样外来病毒和细菌侵袭时，抗体就可以附着在上面，指引白细胞淋巴球来消灭病毒和细菌。所以维C是帮助维持免疫系统保卫工作的重要角色。

而当一个人患病的时候，免疫系统活跃起来，白细胞投入战斗。维生素C不光在促进抗体形成的过程中被大量消耗。白细胞对抗病毒细菌时分泌的活性氧，也会消耗掉维生素C。（维C是抗氧化剂，保护细胞免受活性氧的伤害）

所以当你感冒发烧生病的时候，维生素C的水平是低于正常值的。有些医疗手段辅助补充维生素C的意义，也只不过是帮你把这个缺口补上。维持住免疫系统正常功能，好继续和病菌战斗而已。

「维生素C能抗病毒，增强人体免疫力」的说法就显得不严谨了。

抗病毒吗？它只不过是个辅助免疫系统健全的角色。更别提专门定向对抗新型冠状病毒了。

增强免疫力吗？也没有。有它免疫力正常，没它免疫力不够。

说到这里，大家最关心的问题就来了。那我平时多多补充，难道不是更能防患于未然不得病吗？

维生素C不能多吃

维生素C虽然是人体必备营养素，但是对于剂量是有严格标准的。普通成年人的建议用量是100mg/天。

这个数字的意义在于，身体健康的正常人100mg是有效且安全的饱和点。再多无益反而有害，导致消化系统、血液系统、泌尿系统甚至免疫系统的多种疾病。

而维C只能通过植物性的食物获取，也就是水果蔬菜。比如鲜枣、柑橘、猕猴桃、番茄、草莓等等。生活中想要获取维C，其实很容易满足。

所以真的没必要大量囤货维生素C，当成救命稻草一样拼命补充。这么多好吃的水果蔬菜它不香吗？

况且，预防和治疗本来就是两码事。

人体没有我们想象的那么简单。有些疾病把补充维C作为辅助手段，也是因为患病人体和健康人体对维C的耐受量相差甚远。

作为疾病预防，维C的意义就和让你规律作息健康饮食一样，目的只是为了让身体健康，免疫系统正常呀。

如果你是健康的状态，保证瓜果蔬菜饮食均衡。没有特殊情况，甚至额外维C补充剂都不需要。

如果你就是不喜欢吃蔬菜，对水果也丝毫没有兴趣，纯粹的偏食主义者。那就买点维C，严格按照说明书用量补充。不光是疫情时期，日常也有必要。

别被商家薅了羊毛

既然说到维生素C保养品，那就不得不提到现在市面上种类差价都巨大的问题了。

现在维C的种类真的很多，冲剂、泡腾片、咀嚼片、药片等等。甚至你想要不同的口味都能满足。

无论种类再怎么变，只要上面标注的维C含量足够，就可以。所以不介意价钱的情况下，选你能接受的服用方式去买就成。

但是！有时候就算钱多咱也别被人忽悠了。

有的厂商打着天然维C的旗号，把自家产品抬高价，宣传比合成维C更有价值等等。这样的产品就不值得花太多钱入手了。

因为天然维C与合成维C之间并没有高低贵贱之分，宣传的不同功效更是缺乏证据支持。恐怕差价的来源，并不是在于维生素本身如何提取的，而是各种包装辅料和宣传广告。

况且，所谓的天然维C哪有那么容易获取。维C本身性质极不稳定，大量的新鲜蔬果原料存储本身也是问题。只怕是打着天然的旗号，实则来收消费者智商税罢辽。

还有维C是买国内还是国外牌子的问题。区花看到资料说的是，全世界90%的维生素C都是中国产，所以国内还是国外牌子，本质上差别不大。

大部分市面上的维C补充剂不过是保养品，选你喜欢的口味买就行。要是真的不在意口感味道什么的，医院开一瓶两三块的纯维生素C药片也可以啊。（前提还是你得真的缺）

哦对了，还有前面那个卖维C点滴的微商。其实卖的就是美白针，只不过想趁着天灾人祸变着发财罢了。而且顺带小声bb，美白针目前在国内也是不合法的医美项目哦。

好啦，今天的内容就是这样了。希望大家都能擦亮双眼，理性客观看待问题。少花冤枉钱是一方面，身体别反而搞坏了才更重要！